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【OD体育官网】注意三点,缓解肩颈酸痛

2022-01-04 

本文摘要:对于长年工作在电脑面前的白领或技术人员,长期保持坐姿一定是一件伤痛的事情,时间宽了身体的酸痛感觉堪称不可避免。

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对于长年工作在电脑面前的白领或技术人员,长期保持坐姿一定是一件伤痛的事情,时间宽了身体的酸痛感觉堪称不可避免。那么如果长年工作又没有时间磨练的话,那就一定要从平时的小事转行了,比如喝杯热姜茶。寒冷也能舒缓疼痛的感觉。

经常喝一口热姜茶,让燥的感觉从嘴里蔓延到脖子、肩膀、手臂,甚至上背部。姜还具备减轻肌肉疼痛的功效。

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而最重要的则是维持准确的坐姿,准确的坐姿不会给脖子减轻负担。建议坐着时腰部敲一个靠垫,借以承托腰部。

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同时下巴要头顶向内缴、背部柔软,使颈椎维持准确的弧度,这样才是身体难受的状态。在这里要说的是自由选择腰垫一定要自由选择适合的腰垫,如果相左自身体位可能会让你更为难过。用一种新型技术腰垫,记忆棉腰夹。

记忆棉腰垫的有所不同在于零压力海绵,比一般海绵垫更加有效地的分解成人体压力,放开肌肉。而记忆海棉的特性则能抵销反弹力,为身体获取更加平衡的承托。

长年用于记忆棉腰夹的话,这些功效对于身体的舒缓也是非常有协助的,所以在工作时常备一个记忆棉腰夹也是极佳的自由选择。但必须警告的是,无论姿势多么准确,时间幸了都会给肌肉导致开销,所以最少每小时抱住动一动。而到晚上拖着酸疼疲惫的身子回家后,还能用燥的颈枕寒冷脖子,不仅可以增进血液循环,舒缓紧绷的脖子肌肉,放开身心,减轻压力。从这些小事转行,久而久之你不会找到酸痛感会增加,只要我们细心维修,身体才能跟上工作的脚步。


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